動画で解説｜肩・足・腰の動きを完全開放！！
解説付き-肩・足・腰の動きを開放するストレッチ
ストレッチマジシャン後藤（和嶋）俊光が、解説をしながらストレッチを掛けているところを、ダイジェスト動画でご覧いただけます。
今回ストレッチマジックを体験してもらうのは、和嶋と同じく趣味がドラムだというモデルのメグさん。
スタイルが良く健康的なメグさん。身体は結構固いという一方、肩こりはほとんど経験したことがないそうです。
『マッサージとストレッチの違い』『下腹ポッコリの原因』『足の甲がのっぺらぼうになっていないか？』など、後藤の解説を交えながら解説していきます。
動画の下にある解説欄もどうぞお読みください。
後藤（和嶋）俊光のストレッチマジック｜肩・足・腰の動きを完全開放！！
- 施術者：ストレッチマジシャン和嶋俊光
- 体験モデル：メグさん（モデル、趣味はドラム）
1. ヒアリング
身体のこりやつらい部分だけでなく、ライフスタイル全般をヒアリングして、くせや身体の使い方を理解してから施術を始めます。
2. Before Afterの撮影
前屈後屈をしてBeforeを撮影します。
3. いよいよ肩からストレッチを始めます
00:49 こうやって動いてほしい方向になるべくお教えてあげるんです。こうあってほしいと。外旋と言うんですけど、こう（外側に）開いてほしいんですね。みんなこう（内側に）なっちゃってるけど、こっちに動くんですよこっちに動くんですよって、脳に認知してもらいたいんです。この動きを。
こういうところがマッサージとストレッチの大きな違いかなと思います。必ず関節の作用が入るんですね。ただ筋肉を緩めるだけじゃないんですよ。この動きができるためには、ここが柔らかくなって欲しいんですよっていうのを教えてあげているんです。
4. 続いて足のストレッチです
01:30 この腱（足の甲の腱）が一本一本もうちょっと立ってほしいんですよ。結構『のっぺらぼう』じゃないですか？今動かしてから少し立ったんですけど。そうなってくると、この指の動きができないんですね。これとこの関節って別々なんですけど、こういうところが癒着するので、触られると痛いですよね？
こうなってくると、指が動かないので疲れが足の裏に溜まってくるんです。そうすると指が攣るとかなっちゃうんですよ。指先のケアってすごく大事ですよっていうのは、こういうところからもわかるんですよ。
5. 続いて腰のストレッチ
02:14 この胸腰筋って内臓のコルセットみたいな役割をしているので、女性だと『下腹ぽっこり』とかは、こいつの非活性ですね。内臓が下に降りると活性化しづらいので、内蔵の温度が下がるんです。そうすると基礎代謝が下がる。ダイエットにも、ここ（胸腰筋）を伸ばしておくというのは重要ですね。
6. 最後は深呼吸と脱力です
7. 体験したメグさんの感想を聞いてみましょう
02:53 「肩は、位置が変わった気がします。腰は、（横になると）ペタってくっつくんですよ。立った時の足の裏の感覚も全然違うし、安定感がありますね」
皆さんもぜひ和嶋俊光のストレッチマジックを体験してみてください。今なら90分のお得な『初回お試し』をご体験いただけます。